سياه دانه داراي طبع گرم و خشك حاوي مقدار زيادي پتاسيم ، اهن ، ويتامين هاي B1 ،B2 ،B3 است كه براي بسياري از امراض درمانگر است.

از خواص اين دانه هاي روغني مي توان به بهبود اختلالات قاعدگي ، ديابت ، بهبود زخم ها ، مشكلات گوارشي ، روماتيسم ، خاصيت ضد باكتري و ضد قارچ ، درمان فشار خون و زخم معده اشاره كرد.

همه فكر مي كنند فقط ماهي است كه منبع غني امگا 3 است اما سياه دانه نيز سرشار از امگا 3 است.

اما با تمامي خواص و ويتامين هايي كه دارد برخي عوارضي را نيز سبب مي شود كه نمي توان از ان چشم پوشي كرد و بايد به مصرف ان توجه كرد.

سياه دانه پوشش ضخيمي دارد كه اين پوشش به صورت طبيعي از دانه دروني كه حاوي مواد موثره هاي مختلف شامل تميوكينون ، دي تيمو كينون ،تيمول و … و روغن آن در برابر نور ، گرما ، حرارت نگه داري مي كند بنابراين اگر ان را پودر كنيد در برابر هوا اكسيد مي شود و بايد سريع مصرف شود اما با مخلوط كردن ان با عسل اكسيد نمي شود و از فساد ان جلوگيري مي شود و تا 3 ماه در يخچال ميتواند نگه داري شود.

در تحقيقات براي سياهدانه مسمويت خاصي نام برده نشده است اما به دليل پتاسيم بالايي كه دارد براي كساني كه مشكلات جدي كليوي دارند احتمالا بروز اسيب دارد و همچنين براي خانم هاي باردار نيز به دليل قاعدگي اوري احتمال سقط جنين را بالا مي برد.

تا به حال به اهميت كامنت ها در اينستاگرام پي برده ايد و اكنون مي دانيد كه تعداد كامنت ها در اينستاگرام چقدر مهم است. ايجاد و فروش اعتماد و از نماي اينستاگرام، پست به اكسپلورر!
اگر بخواهيم تعداد نظرات پست ها را افزايش دهيم، راه حل هاي زيادي وجود دارد، اما براي همه آسان نيست. به همين دليل است كه خريد كامنت اينستاگرام بهترين گزينه است. پكيج هاي خريد كامنت ارائه شده توسط سايت ها اصل و ايراني بوده و هيچ آسيبي به سايت وارد نمي كند.
بسياري از پست هايي كه اين روزها در اينستاگرام مي بينيد حاصل خريد بسته هاي كامنت اينستاگرام است. آيا فكر مي كنيد 800900 كامنت پستي كه در اكسپلورر مي بينيد تصادفي هستند؟ خير، همه اين پست ها حاوي نظرات جعلي هستند. هيچ كس نمي تواند اين مدل از ديدگاه ها را شناسايي كند.
بنابراين اگر نظرات پست هاي شما كم است، پيشنهاد مي كنيم همين الان كامنت ها را خريداري كنيد. هر شماره اي كه بخواهيد بلافاصله براي شما ارسال مي شود. يكي از مزيت هاي خريد كامنت در اينستاگرام اين است كه مي توانيد براي هر پست بدون محدوديت كامنت بخريد.
آيا امكان خريد پوشش اينستاگرام وجود دارد؟
بله يكي از خدمات سايت My Member فروش استوري اينستاگرام و مقالات سفارشي با كاربران وفادار مي باشد. مي توانيد اطلاعات سفارشي را از My Members با اخبار خارج از كشور، از جمله آستين خريداري كنيد.

زماني كه لوازم جشن تولد را آماده مي‌كنيد بايد به جنسيت و سن فرد توجه كنيد تا بتوانيد وسايل مناسبي خريداري كنيد. براي برگزاري جشن تولد از ايده‌هاي خلاقانه و جذاب استفاده كنيد، با اين كار باعث مي‌شويد كه به مهمانان نيز خوش بگذرد و شب خاطره‌انگيزي را به جاي بگذاريد. در ادامه تمام ليست وسايل جشن تولد براي بزرگ‌سالان و دخترانه و پسرانه را معرفي كرده‌ايم كه با استفاده از آن‌ها مي‌توانيد جشن تولد به يادماندني داشته باشيد، پس با ما همراه باشيد.

ليست وسايل جشن تولد بزرگ‌سالان 

امروزه براي افراد با سن‌هاي متفاوت و بالا جشن تولد گرفته مي‌شود و همانند جوانان دورهمي‌هاي جذابي گرفته مي‌شود. شايد در مرحله اول به نظر بيايد با بالا رفتن سن افراد نمي‌توانند از ايده‌هاي جالب و زيبا استفاده كنند، ولي اين نظر كاملا اشتباه است. تمام افراد در هر رنج از سني كه هستند احتياج به هيجان و شادي دارند، بزرگ‌سالان نيز از اين قاعده مستثنا نيستند. در ادامه با چك ليست جشن تولد براي بزرگسالان همراه شما هستيم.

بعضي از بزرگ‌سالان در روز تولد خود تنها به يك كيك تولد رضايت مي‌دهند، حتي هستند برخي افراد همين كيك ساده را نيز تهيه نمي‌كنند. بزرگ‌سالان از تهيه ليست وسايل جشن تولد سرباز مي‌زنند و حتي بازي‌هاي روز تولد را حذف مي‌كنند. در نتيجه جشن تولد بزرگ‌سالان معمولاً خسته‌كننده و ساده برگزار مي‌شود، به همين دليل مهمانان زيادي علاقه به شركت در اين‌گونه مهماني‌ها را ندارند. در ادامه به بررسي لوازم جشن تولد بزرگسالان و ايده‌هاي برگزاري يك جشن تولد جذاب مي‌پردازيم.

ايده‌هايي براي تهيه لوازم جشن تولد بزرگسالان 

افراد وقتي به يك سن معلومي مي‌رسند از برگزاري جشن تولد خودداري مي‌كنند، برخي از اين افراد از روي اجبار اين كار را مي‌كنند و ترجيح مي‌دهند جشن كوچكي در حد خانواده خود برگزار كنند. در ادامه ليست وسايل جشن تولد و ايده‌هايي كه مي‌توانيد براي برگزاري جشن تولد بسيار زيبا براي بزرگ‌سالان تدارك ببينيد را معرفي كرده‌ايم، پس ما را با ادامه مقاله همراهي كنيد.

كيك تولد خاص 

براي تدارك جشن تولد مي‌توانيد از سفارش كيك تولد خاص شروع كنيد. براي اينكه كيكي كه سفارش مي‌دهيد خاص باشد مي‌توانيد از طريق فروشگاه‌هاي اينترنتي سفارش دهيد. اين فروشگاه‌ها براي شما انتخابات زيادي را دارد كه مي‌توانيد بر اساس سليقه و سن فرد مورد نظر انتخاب كنيد.

انواع تم تولد بزرگسال 

تم‌هاي تولد تنها براي كودكان ساخته نشده است و بزرگ‌سالان نيز مي‌توانند از تم‌هاي مخصوص سن خود استفاده كنند. شما حتي مي‌توانيد با استفاده از خلاقيت خود، تم جذابي را تهيه كنيد كه مهمانان به وسيله آن شكه شوند. سعي كنيد از تم‌هاي مدرن و شيك استفاده كنيد.

براي  مطالعه ادامه اين مقاله به لينك زير مراجعه كنيد.

https://tavallodeto.com/birthday-party-supplies/

منبع: تولدتو (https://tavallodeto.com)

در اين مقاله قصد داريم به روند جذب همسر بپردازيم و اين كه به چه شكل، مي توان همسر ايده آلي جذب كرد. در قانون جذب شما تمامي چيزهايي كه در زندگي جذب مي كنيد با احساسات و عقايد شما ارتباط دارد.

اما زماني موضوع مهم مي شود كه شما احساس مي كنيد كه چگونه مي توانيد اين همسر ايده آل خود را پيدا كنيد.

قانون جذب همسر به كمك شما مي آيد تا بتوانيد هر لحظه به همسر يا يكس مورد نظر خود نزديك و نزديك تر شويد. قطعا فردي با افكاري همچون شخصيت شما در انتظار همچين همسري به سر مي برد، اما شايد بهترين راه استفاده از قانون جذب همسر ايده آل باشد.

با ما همراه باشيد تا شما را با چند راه ساده قانون جذب همسر آشنا كنيم. گروه آموزشي رضا كلاهي آموزش‌هاي مناسبي را به شما ارائه مي‌دهد.

قانون جذب همسر ايده آل و چند تمرين ساده

• آمادگي براي ازدواج

پيش از اين كه قانون جذب همسر را ياد بگيريد، آيا شما آمادگي براي ازدواج را داريد؟ يا اصلا از فرزند و تشكيل خانواده خوش حال مي شويد؟ پس پيش از اين كه از اين قانون سخن بگويم، شما بايد آمادگي ازدواج را داشته باشيد.

• باور

نسبت به ازدواج و زندگي در كنار همسر باور خود را تقويت كنيد و اگر باور غلطي در ذهن شما شكل گرفته، حتما به فكر تغييرش باشيد.

• تمركز

با توجه به قانون جذب ازدواج، دنيا آن چيزي را به شما خواهد داد كه به آن تمركز داشته باشيد. اين تمركز شما خواهد بود كه سرنوشت شما را مي سازد. اين شما هستيد كه مي توانيد خوشبختي يا بدبختي را براي خود انتخاب كنيد. اگر به دنبال يك همسر ايده آل هستيد تمام ذهن خود را روي اين موضوع متمركز كنيد.

• خيال پردازي

اگر خيال پرداز ماهري هستيد تا مي توانيد آن چه را كه دوست داريد، تصور كنيد. اين قدرت شما را به خواسته هايتان نزديك مي كند. شما مي توانيد روز عروسي يا زمان عقد خود را خيال پردازي كنيد تا اهداف به سمت شما حركت كنند.

• توجه به ضمير ناخودآگاه

نگاه به تصاوير و شنيدن برخي عبارات به شكل غير مستقيم به فرد اثر مي گذارد. محيط افراد شما بيشتر تاثير بر ضميرتان خواهد گذاشت و شما را پيش از پيش به اهداف نزديك خواهد كرد.

• آرامش

در بين اطرافيان، افراد زيادي هستند كه آرامش بسياري دارند و آرامش دروني، احساس سبكي و صلح با ديگران فرد را در جمع محبوب مي كند و علاقه اطرافيان به آن زياد مي شود. اين علاقه ها روز به روز همسر ايده آلتان را به شما نزديك خواهد كرد.

• جملات مثبت

اگر در زندگي از عبارات و جملات مثبت و انرژي بخش استفاده كنيد و مدام آن را تكرار كنيد، مطمعن باشيد روزي آن را در زندگي مشاهده خواهيد كرد.

برخي از اين جملات به شرح زير است:

• من انسان موفق هستم
• من در بين مردم دوست داشتي هستم.
• من يك همسر ايده آل و فوق العاده در آينده خواهم داشت.
• من با همسري با ويژگي هاي كه دوست دارم، ازدواج خواهم كرد.
• صبر

اگر تمامي اين راهكار را در زندگي استفاده كرديد، خواهيد ديد كه به زودي اتفاقات خوبي در انتظار شما خواهد بود. فقط در اين مسير نياز به صبر است تا شما را به هدف برساند. اين روند مانند رشد درخت زمان بر خواهد بود، اما آينده روشني در انتظار شما است و نتيجه آن را خواهيد ديد.

چگونه همسر دلخواه خود را جذب كنيم؟

در اينجا روش هاي جذب همسر دلخواه را با استفاده از قانون جذب همسر ايده آل به شما كمك مي‌كنند را بيان خواهيم كرد.

• قدم اول

يادداشت ويژگي هاي همسر دلخواه

در ابتدا كار تلاش كنيد تا ويژگي هاي همسر آينده خود را بنويسيد. پس از اين كه ويژگي هاي همسر دلخواه خود را ليست كرديد، به آن فكر كنيد و تصور كنيد كه نبودن اين خصوصيات چه مشكلاتي براي شما خواهد داشت. اين موارد را دائما بررسي كنيد و مدتي روي آن ها بينديشيد.

• قدم دوم

با توجه به ويژگي هاي همسر دلخواهتان، خود را در رابطه با او تصور كنيد.

پس از يادداشت ويژگي هاي همسر دلخواهتان، خود را در رابطه تصور كنيد. سعي كنيد تمامي جزئيات را به آن اضافه كنيد. اين كار باعث مي شود تا روي خواسته هاي خود تمركز كنيد و دوم اين كه به شما انرژي و شوق خواهد داد.

اين رفتارها به مرور زمان ويژگي هاي مثبت شما را تقويت خواهد كرد و به برخي از ويژگي هاي منفي خود پي برده و آن ها را اصلاح مي كنيد.

• قدم سوم

براي جذب همسر آيده ال، به زيبايي خود برسيد.

هرچه جذاب تر و زيباتر باشيد، همسر دلخواهتان زودتر جذب شما خواهد شد. زيبايي تاثير بسزايي بر روابط اجتماعي ميان افراد مي گذارد. انجام فعاليت هاي ورزشي، پوشش جذاب، استفاده از عطر و كرم بر صورت و پوست باعث زيبايي و اعتماد به نفس شما خواهد شد و باعث مي شود در جذب همسر ايده آل خود موفق باشيد.

• قدم چهارم

روحيه شاد و خندان داشته باشيد.

براي برقراري رابطه جديد و جذب همسر دلخواه، شما نياز به روحيه شاد داريد. شادي تنها به خودتان وابسته است. بايد تلاش كنيد شوخ طبع باشيد. خنده كوچك جذابيت شما را بيشتر مي كند و همسر دلخواه شما را جذب مي كند.

• قدم پنجم

فعاليت هايي تازه اي را شروع كنيد.

براي بالا رفتن ميزان جذابيت، فعاليت هاي را شروع كنيد كه تا به حال انجام نداده ايد. اين كار شخصيت شما را گسترش مي دهد.

• قدم ششم

در مكان هاي عمومي بيشتر حضور پيدا كنيد.

اين كار باعث مي شود كه روابط عمومي شما تقويت شود كه اين كار در قانون جذب همسر ايده آل و ارتباطات اجتماعي موثر است.

• قدم هفتم

شكرگزار خدا و زندگي باشيد.

شكرگزاري از خدا و زندگي، باعث بركت و شادماني در فرد مي شود. اين كار نعمت را در زندگي زياد و اتفاقات جذاب را براي افراد رخ مي دهد. هرچه ميزان سپاسگزاري شما بيشتر باشد، قطعا موفق تر خواهيد بود. وجود همسر ايده آل يك نوع موفقيت است.

ارتعاش جذب همسر ايده آل

در ارتباط با قانون جذب همسر ايده آل صحبت هاي را كرديم. اين كه قانون جذب يكي از قوانين طبيعت است و شما را به هدف نزديك مي كند. در واقعا افكار هر فرد، قوي ترين سلاح او است.

اگر به دنبال همسر ايده آل هستيد بايد به فكر يك زندگي جذاب باشيد. شما با استفاده از ارتعاش جذب مانند ساير هدف ها مي توانيد لحظه به لحظه به همسر مدنظرتان نزديك تر شويد. فكر و انديشه بايد در اين زمينه به كمك شما بيايد تا زندگي با همسر ايده آل را تجربه كنيد.

البته در مطلب جملات تاكيدي قانون جذب اطلاعات دقيق‌تري در رابطه با اين موضوع ارائه داده‌ايم.

قانون جذب همسر ايده آل چگونه عمل مي‌كند؟

قانون جذب شوهر پولدار دقيقا عملكردي شبيه به قانون جذب دارد. يعني اين انديشه هاي شما هستند كه همسر ايده‌آل را به سمت شما جذب مي‌كنند. براي استفاده از قانون ارتعاش جذب همسر بايد مراحلي را انجام دهيم كه به شرح زير است:

1. آيا حاضريد با خودتان ازدواج كنيد؟
2. توقعات و انتظارات از همسر دلخواه
3. با چه كسي نمي توانيد ازدواج كنيد؟
4. اصلاح خود
5. ارسال ارتعاش جذب همسر

آيا حاضريد با خودتان ازدواج كنيد؟

بهتر است مقداري واقع بينانه به موضوع نگاه كنيد. خودتان را جاي طرف مقابل بگذاريد. آيا شما مي توانيد با يك پسر يا دختر مانند خودتان ازدواج كنيد؟ لطفا بدون تعصب در اين باره فكر كنيد.

اگر واجب بله بود، شما انسان مناسبي براي ازدواج خواهيد بود و اگر جواب منفي بود بايد از همين امروز به فكر اصلاح و تغيير باشيد. در قانون ارتعاش شما بايد بتوانيد با خودتان ازدواج كنيد.

توقعات و انتظارات از همسر دلخواه

از ديگر مواردي كه در قانون جذب همسر ايده آل بايد به آن دقت كنيد، همين است، توقعات و انتظارات خود را از همسرتان يادداشت كنيد كه شما چه ويژگي داريد؟ از كوچك ترين تا مهم ترين نكته را از جا نيندازيد.

اين شما خواهيد بود كه برنده هستيد؛ زيرا با حذف انتظارات غير معقول و نگاه به توقعات خود، حدس خواهيد زد كه برخي از انتظارات طرف مقابل چه خواهد بود و براي برآورده كردن آن ها از همين حالا به فكر مي شويد

با چه كسي نمي‌توانيد ازدواج كنيد؟

در اين مرحله از ارتعاش جذب همسر، شما بايد بررسي كنيد كه با چه افرادي نمي توانيد ازدواج كنيد؟ اگر فرد چه ويژگي اي داشته باشد از اون فاصله مي گيريد؟ يك ليست تهيه كنيد و پس از آن ويژگي هاي كه همسر آينده، شما اذيت مي كند يادداشت كنيد. حالا شما متوجه خواهيد شد كه نبايد به سراغ افرادي برويد كه همچنين ويژگي دارند.

اصلاح خود

پس از اين كه تمامي اين كارها را انجام داديد، نوبت به اصلي ترين گام مي رسد. اگر شما اشكالات و ايرادات خود را بدانيد اما كوششي براي اصلاح آن انجام ندهيد، قطعا شما بازنده خواهيد بود.

شما بايد ويژگي هاي منفي را پاك كنيد تا به جذابيت شما اضافه شود و به فردي با كمترين عيب و نقص در بين اطرافيان تبديل شويد. اين اصلاح فرصت بهتري براي ازدواج و تشكيل خانوداه براي شما مهيا مي كند و شما به زندگي با همسر ايده آل نزديك تر خواهيد شد.

جمع بندي

قانون جذب روشي نو و جديد براي رسيدن به همسر و شريك زندگي خواهد بود. اين قانون جذب همسر ايده آل شما را به خواسته خود نزديك مي كند و زندگي را براي شما لذت بخش خواهد كرد. پيدا كردن همسر مناسب با قانون جذب ساده است، اگر موارد بالا را به خوبي رعايت كنيد. با كمك گروه آموزشي رضا كلاهي اين كار براي شما به سادگي انجام مي‌شود

منبع

ما در مطلب عزت نفس چيست؟ به صورت كامل در رابطه با مفهوم عزت نفس صحبت كرديم. در اين مطلب براي بيان تفاوت آن با اعتماد به نفس، به صورت خلاصه مفهوم آن را تشريح مي‌كنيم.

عزت نفس دقيقا همان احساسي است كه شما نسبت به خودتان داريد و خود را از جنبه‌هاي مختلف زندگي مي‌سنجيد. يعني در واقع همان ديدي است كه شما به شخصيت حقيقي خودتان در آينه ذهنتان داريد.

همه افراد براي خود ارزش قائلند ولي ميزان آن متفاوت است. ميزلن اين ارزش است كه عزت نفس را تشكيل مي‌دهد. اين احساسي كه به خود داريد از كودكي وجود داشته و با گذشت زمان و گذراندن اتفاقات مختلف، شكل گرفته و تغيير مي‌كند.

عزت نفس از دو احساس مهم تشكيل شده است: احساس ارزشمندي و احساس توانمندي

زماني كه با خود خلوت مي‌كنيد و در رابطه با خود و كارهايتان فكر مي‌كنيد، يك احساس كلي نسبت به خود پيدا مي‌كنيد كه ممكن است خوب يا بد باشد. ارزشمندي همان حسي است كه شما در خلوت و تنهايي نسبت به خودتان داريد.

احساس توانمدي نيز احساسي است كه نسبت به توانمندي خود در زندگي و در حوزه‌هاي مختلف داريد.

زماني كه وارد مقوله عزت نفس مي‌شويم، فقط و فقط نظر خود ماست كه اهميت دارد و حرف ديگران مانند دوستان، خانواده، همكاران و ... تاثيري روي آن ندارد. اين يك احساس دروني است كه فقط خود شخص مي‌تواند آن را تغيير دهد و روي آن تاثير بگذارد. صحبت‌ها و انرژي اطرافيان فقط چند ساعت و به صورت گذرا مي‌تواند تاثير داشته باشد و پس از مدت كوتاهي اين تاثير از بين مي‌رود.

يك تحقيق روانشناسي وجود دارد كه نشان مي‌دهد براي ايجاد انگيزه كافي در هر كاري فقط كافي است مقابل آينه بايستيد و يك بار جمله انگيزشي مربوط به آن را به خود بگوييد. حال براي ايجاد همين مقدار انگيزه كه اطرافيان قصد ايجاد آن را داشته باشند، بايد 17 باز همان جمله را به شما بگويند.

افرادي كه داراي عزت نفس بالا يا معقولي هستند، انقدر نسبت به خود حس خوب دارند كه نياز ندارند از سمت افراد ديگر تاييد شوند و يا رفتاري انجام دهند كه توجه اطرافيان را به خود جلب كنند. به همين دليل است كه به سمت كارهاي پرخطر (مانند استفاده از مواد مخدر) نمي‌روند و اصولا انسان‌هاي سالم‌تري هستند.

براي اين افراد ارزش‌هايي كه براي خود انتخاب كرده‌اند داراي اهميت است  و اين‌كه قواعد و ارزش‌هاي آن‌ها توسط اطرافيان تاييد شود، آنچنان اهميت ندارد. نه گفتن براي اين افراد كار آسان‌تري است و خيلي راحت‌تر با ساير افراد ارتباط مي‌گيرند.

البته تمام اين نكات به اين معني نيست كه انسان‌هايي كه عزت نفس بالايي دارند، متكبر و مغرورند. بين اين دو مفهوم تفاوت است.

اعتماد به نفس چيست؟

اعتماد به نفس يك حس كلي و ويژگي شخصيتي نيست بلكه احساس توانمندي است كه هر فرد در حوزه‌اي خاص در وجود خود مي‌بيند. زماني كه شما براي انجام كاري اقدام مي‌كنيد، چقدر به توانايي خود در انجام آن كار اطمينان داريد؟ اين همان اعتماد به نفس است.

ريشه اين كلمه در زبان لاتين از كلمه «fidere» است و معناي آن «اعتماد داشتن» مي‌باشد. زماني كه شما در حوزه‌اي متخصص باشيد و از مهارت بالايي برخوردار باشيد، در همان حوزه  اعتماد به نفس بالايي داريد.

همانطور كه گفته شد اين يك حس كلي نيست و بايد براي آن موضوع و حوزه خاصي مشخص كرد تا بتوان آن را تعريف نمود. فرض كنيد شما در زمينه موسيقي توانايي و در نتيجه اعتماد به نفس بالايي داريد ولي از رشته آشپزي سردرنمي‌آوريد و ادعايي در آن نيز ندارد.
پس در نتيجه شما در موسيقي اعتماد به نفس بالا و در آشپزي اعتماد به نفس پاييني داريد.

با توجه به اين تعريف سوال «آيا شما اعتماد به نفس بالايي داريد؟» معناي خود را از دست مي‌دهد. چراكه حوزه مشخصي را بيان نكرده و فردي كه قصد جواب دادن به آن را دارد، نمي‌داند بايد در كدام حوزه ميزان اعتماد به نفسش را اعلام كند.

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

تا اينجا با اين مفاهيم به صورت كامل آشنا شديد و تا حد زيادي مي‌توانيد تفاوت عزت نفس  اعتماد به نفس را درك كنيد. در اين بخش به صورت كامل براي شما در رابطه با تفاوت ميان آن‌ها صحبت خواهيم كرد.

عزت نفس يك ويژگي شخصيتي است كه به عنوان زيربنا در ساختمان شخصيت ما حضور دارد. ولي اعتماد به نفس نما و ظاهر جذاب اين ساختمان است.

همان‌طور كه گفته شد عزت نفس از دو حس توانمندي و ارزشمندي تشكيل شده است و همان احساس ارزش دروني است كه شما نسبت به خود داريد در حالي كه اعتماد به نفس احساس توانمندي است كه در حوزه خاصي در وجود خود احساس مي‌كنيم.

زماني كه در حوزه‌اي اعتماد به نفس بالايي داريم، موفقيت خوبي نيز در همان حوزه به دست مي‌آوريم ولي اگر در همين حال از عزت نفس پاييني برخوردار باشيم از توانايي خود لذت نمي‌بريم چراكه نسبت به خود احساس خوبي نداريم و براي خود ارزشي قائل نيستيم..

يكي ديگر از تفاوت‌هاي عزت نفس و اعتماد به نفس، حضور يا عدم حضور آن‌ها در جنبه‌هاي مختلف زندگي است. اعتماد به نفس براي هر جنبه زندگي ما تعريف مي‌شود و براي اينكه اقدام به انجام كاري كنيم بايد در آن اعتماد به نفس داشته باشيم تا با انگيزه كافي آن را شروع كنيم.

براي مثال براي يادگيري مهارت جديدي مانند خياطي بايد اعتماد به نفس انجام آن يا توانايي انجام آن را در خود ببينيم.

ولي در رابطه با عزت نفس جنبه‌هاي زندگي معنا ندارد. ما يا عزت نفس داريم يا نداريم. نمي‌توان گفت من در زمينه آشپزي نسبت به خود حس خوبي دارم ولي در زمينه خياطي نه. عزت نفس يك ويژگي كلي است.

تفاوت بعدي كه مي‌توانيم به آن اشاره كنيم اين است كه عزت نفس يك احساس دروني و اعتماد به نفس حسي بيروني است.

اين كه ما چه احساسي نسبت به خود داريم، چه ميزان براي خود ارزش قائليم، چه‌قدر به خود احترام مي‌گذاريم و چه‌قدر به خود عشق مي‌ورزيم كاملا دروني است ولي هنگامي كه مي‌خواهيم كاري را شروع كنيم ابتدا توانايي خود را مي‌سنجيم و نسبت به آن اعتماد به نفس خود در انجام آن را به دست مي‌آوريم. حتي با كمي آموزش در اين حوزه به راحتي مي‌توانيم اعتماد به نفس خود را افزايش دهيم.

تفاوت آخري كه مي‌خواهيم در رابطه با آن صحبت كنيم، به كار بردن كلمه كاذب براي اين دو مفهوم است.

به نظر شما عزت نفس كاذب وجود دارد؟ يعني اگر عزت نفس خود را افزايش دهيد و هرچه بيشتر نسبت به خود احساس خوبي داشته باشيد، ممكن است دچار مشكل شويد؟

در پاسخ به اين سوال بايد بگوييم خير، عزت نفس كاذب وجود ندارد. شما هرچه بيشتر خود را قبول داشته و به خود احترام بگذاريد هيچ ضرري نمي‌بينيد بلكه نتايج مثبت آن را خواهيد ديد.

ولي در رابطه با اعتماد به نفس اينگونه نيست و اعتماد به نفس كاذب وجود داشته و كاملا مضر است. اگر شما در رابطه با موضوعي بيش از حد  واقعي احساس اعتماد به نفس داشته باشيد در حالي كه توانايي شما در انجام آن، اين ميزان نيست، قطعا دچار مشكل مي‌شويد.

يك دانشجوي پزشكي را در نظر بگيريد كه درسش در حال اتمام است ولي هنوز توانايي جراحي را به دست نياورده ولي در اين موضوع داراي اعتماد به نفس كاذب است و ادعا دارد مي‌تواند جراحي كند. اگر اين شخص (كه هنوز توانايي كامل را به دست نياورده) دست به جراحي بزند، قطعا خطر بزرگي در انتظار او و بيمار است.

در حالت كلي اعتماد به نفس كاذب به ما احساس توانايي را القا مي‌كند كه وجود ندارد و حقيقي نيست.

عزت نفس مهم‌تر است يا اعتماد به نفس؟

حال كه با اين دو مفهوم به صورت كامل آشنا شديم و تفاوت آن را نيز دانستيم، اين سوال پيس مي‌آيد كه كدام يك مهم‌تر است و براي ارتقا كدام‌يك بايد وقت بيشتري بگذاريم؟

زماني كه شما تلاش مي‌كنيد عزت نفس خود را افزايش دهيد يعني قصد داريد بيشتر به خود ارزش دهيد و احترام بيشتري براي خود قائل شويد. زماني كه شما ارزش واقعي خود را بدانيد و آن را قبول كنيد مي‌توانيد زندگي خود را به سمت موفقيت كلي پيش ببريد.

در اين راه بايد توانايي‌هاي خود در زمنيه‌هاي مختلف رانيز افزايش دهيد تا بتوانيد بهتر عمل كنيد و بهتر نتيجه بگيريد و در نهايت ارزش خود رابهتر ببينيد.

اين موضوع به اين معني نيست كه عزت نفس از اهميت بالاتري برخوردار است و فقط بايد به آن توجه كنيم. اني دو موضوع كاملا به هم وابسته هستند و بايد به هردو به يك اندازه توجه شود.
همانطور كه در تعريف عزت نفس گفتيم اين حس، خود متشكل از دو حس ارزشمندي و توانمندي است و اعتماد به نفس نيز توانمندي ما در زمنيه‌اي معين است. پس مي‌توان نتيجه گرفت كه اعتماد به نفس زيرمجموعه عزت نفس است و براي ارتقا عزت نفس بايد اعتماد به نفس را نيز ارتقا داد.

براي اينكه با راه‎هاي افزايش عزت نفس آشنا شويد مي‌توانيد مطلب راه‌هاي افزايش عزت نفس را مطالعه كنيد.

تفاوت عزت نفس با غرور چيست؟

تا اينجا در رابطه با تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس صحبت كرديم. در اين قسمت مي‌خواهيم در رابطه با تفاوت عزت نفس با غرور صحبت كنيم.

شايد با خود فكر كنيد غرور همان عزت نفس كاذب است ولي همان طور كه گفتيم عزت نفس كاذب وجود ندارد و هرچه عزت نفس ما افزايش پيدا كند ضرري براي ما ندارد بلكه داراي منفعت است. غرور بحثي جدا از عزت نفس است.

زماني كه فرد داراي عزت نفس بالا مي‌باشد، خود را قبول داشته، به خود احترام مي‌گذارد و توانمندي‌هاي خود را در حدي مي‌داند كه بتواند به موفيت و خوشبختي برسد. اين شخص علاوه بر خود براي اطرافيانش نيز احترام و ارزش قائل است و توانايي آنان را نيز قبول دارد.

ولي فردي كه مغرور است در واقع از عزت نفس تهي ست و هيچ ارزشي براي خود قائل نشده و به هيچ وجه خود را قبول ندارد. چنين فردي فقط به دنبال ديده شدن و جلب توجه اطرافيان است و مي‌خواهد توانايي و برتري خود را نسبت به ديگران اثبات كند. فرد مغررو براي اثبات برتري خود حتي به تخريب اطرافيانش دست مي‌زند و توانايي آنان را زير سوال مي‌برد.

اينجاست كه تفاوت ميان غرور و عزت نفس مشخص مي‌شود.

عزت نفس و اعتماد به نفس دو موضوعي هستند كه خيلي از وقت‌ها (اشتباها) به جاي هم به كار برده مي‌شوند و بدون توجه به مفهوم آن‌ها ازشان استفاده مي‌شود.

اين دو مفهوم شايد اشتراك زيادي داشته باشند ولي تفاوت بسياري نيز دارند كه بايد به آن توجه كرد و بادقت از آن‌ها در جاي مناسب خود استفاده نمود.

در اين مطلب تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس بيان شد و گفته شد عزت نفس همان حس دروني ما نسبت به خود و ارزشي است كه براي خود قائليم در حالي كه اعتماد به نفس به احساس توانمندي ما در حوزه‌اي خاص گفته مي‌شود.

نكته ديگري كه بايد به آن توجه كنيم اين است كه عزت نفس متشكل از دو حس توانمندي و ارزشمندي است و اعتماد به نفس نيز همان توامندي در انجام كاري به خصوص است. پس مي‌توان نتيجه گرفت اعتماد به نفس زيرمجموعه عزت نفس است.

موضوع ديگري كه در اين مطلب بيان شد تفاوت عزت نفس و غرور است. همانطور كه گفتيم فرد با عزت نفس بالا علاوه بر ارزشي كه براي خود قائل است، براي اطرافيان خود نيز ارزش قائل است. ولي فرد مغرور در واقع هيچ عزت نفسي ندارد و براي اثبات برتري كاذب خود نسبت به ديگران، دست به تخريب افراد مي‌زند.

در صورتي كه در رابطه با اين مطلب سوال (يا نظري) داشتيد مي‌توانيد از طريق بخش نظرات همين صفحه با ما درميان بگذاريد و پاسخ خود را در كم‌ترين زمان ممكن دريافت كنيد.

منبع

خريد ايرپاد در مشهد

خريد ايرپاد در مشهد ساخته شده در شركت اپل كه يكي از پيشگامان عرصه فناوري و پيشرفت‌هاي چشمگير و متداوم در اين زمينه است. محصولات توليد شده در اين شركت، هر كدام يك نام ويژه دارند. به‌عنوان مثال گوشي‌هاي توليد شده در اين شركت را آيفون مي‌نامند يا تبلت‌هاي اپل با اسم آيپد شناخته مي‌شوند.
يكي از محصولات تقريبا جديد اهالي كوپرتينو كه به‌نحوي جزو لوازم جانبي موبايل محسوب مي‌شود، ايرپاد است. اين محصول كه يك هندزفري بي سيم به‌شمار مي‌آيد، زمان عرضه به بازار تحول بسيار بزرگي در دنياي فناوري به ‌وجود آورد.

اين مطلب را به راهنماي خريد ايرپاد در مشهد و ساير شهرهاي ايران اختصاص داديم تا با ديد بهتري براي اين كار اقدام كنيد.
همچنين به نكات مهمي درباره علت بالا بودن قيمت ايرپاد، خريد هندزفري بلوتوثي (ايرپادها جزو دسته هندزفري بلوتوثي قرار مي‌گيرند) و ساير جزئيات مربوطه اشاره كرديم. پس تا انتها با ما همراه باشيد.

ايرپاد چيست؟

اگر بخواهيم يك تعريف مختصر اما جامع از ايرپاد ارائه دهيم، بايد بگوييم ايرپادها يك نوع هندزفري بدون سيم يا بي سيم هستند كه از تمام محصولات اپل از جمله آيفون، اپل واچ، آي پد و مك بوك پشتيباني مي‌كنند و بدون نياز به اتصالات سيمي، صداي پخش شده در اين وسايل را با بالاترين كيفيت ممكن در گوش شما پخش مي‌كنند.
خريد ايرپاد اپل تنها مختص به دارندگان محصولات ديجيتال اين شركت نيست. بلكه كساني كه از گوشي همراه يا ديگر محصولات با سيستم عامل‌هاي اندرويد نيز استفاده مي‌كنند، مي‌توانند از قابليت‌هاي ايرپاد بهره ببرند.
لازم به ذكر است كه استفاده از ايرپاد براي وسايلي با سيستم عامل‌هاي غيرiOS، با محدوديت‌هاي خاصي از جمله پشتيباني نكردن از بعضي قابليت‌هاي اين گجت همراه است.
هنگام خريد ايرپاد در مشهد بايد توجه داشته باشيد كه اين هندزفري‌ها به‌دليل نداشتن سيم براي اتصال به وسيله پخش‌كننده رسانه، به شارژر نياز دارند.
به‌عبارت ديگر براي استفاده از قابليت پخش صدا در ايرپاد، بايد هر كدام از آن‌ها را در داخل كيس ايرپاد قرار دهيد و شارژ اين محصولات را با اتصال كيس به پريز برق پر كنيد.
ويژگي‌هاي مختلف ايرپاد
ايرپادها ويژگي‌هاي مختلف و منحصر به‌فردي دارند كه موجب محبوبيت و كاربرد بالاي آن‌ها در سراسر دنيا شده است. اين ويژگي‌ها همچنين دليل بالا رفتن قيمت هندزفري بلوتوث اپل هستند. در ادامه مهم‌ترين ويژگي‌هاي آن‌ها‌ را ذكر خواهيم كرد:

1. پشتيباني از آي كلاد

آي كلاد (iCloud) يك فضاي ابري پشتيبان از فايل‌هاي ذخيره شده در سيستم عامل آي او اس است كه به كاربران اين سيستم عامل اجازه مي‌دهد تا با ذخيره فايل‌هاي خود روي يك سرور دور، از آن‌ها محافظت كنند و همچنين از اين فايل‌ها در همه وسايل شخصي با برند اپل استفاده ببرند.
پس از خريد ايرپاد در مشهد هندزفري شما به اين فضا متصل شده و شما مي‌توانيد بدون نياز به پيچيدگي خاصي تمام دستگاه‌هاي شخصي خود را كه آي كلاد روي آن‌ها نيز نصب است، به ايرپاد متصل كنيد.
به‌عبارت ديگر ايرپاد مي‌تواند به‌طور همزمان از همه دستگاه‌هايي با سيتم عامل iOS پشتيباني كرده و به‌صورت خودكار دستگاه در حال پخش را شناسايي كند و به آن متصل شود.

2. اتصال آسان

قبل از خريد ايرپاد و هندزفري بلوتوث بايد به اين نكته توجه داشته باشيد كه اين مدل هندزفري‌ها چون سيم ندارند به‌وسيله بلوتوث به دستگاه‌هاي مختلف متصل مي‌شوند. اتصال از طريق بلوتوث در برندهايي به ‌غير از اپل ممكن است كمي سخت و زمان‌بر باشد.
غول آمريكايي براي حل اين مشكل و امكان اتصال آسان ايرپادها به دستگاه‌هاي در حال پخش رسانه، از تراشه W1 استفاده كرده است.
اين موضوع سرعت اتصال و همچنين كيفيت اين محصولات را بسيار بالاتر از نمونه‌هاي مشابه مي‌كند. شايد بتوان گفت دليل بالاتر بودن قيمت ايرپاد به ‌نسبت قيمت هندزفري‌ بلوتوث از ساير برندها نيز، برخورداري از اين تراشه است.

3. استفاده راحت

يكي از مشكلاتي كه برخي از افراد در هنگام استفاده از هندزفري بدون سيم با آن مواجه هستند، امكان افتادن و گم شدن اين وسيله‌ است. ايرپادهاي اپل از اين نظر بسيار مطمئن و كارآمد هستند و هنگام قرارگيري در گوش، به‌راحتي از آن جدا نمي‌شوند.
اين ويژگي، اين هندزفري‌هاي تمام بي‌سيم را به يك محصول بسيار مناسب براي ورزشكاران و افراد با فعاليت بالا تبديل كرده است.
جفت شدن كامل ايرپادها در گوش علاوه ‌بر حل مشكل افتادن آن، مانع از درز صداي پخش شده به بيرون مي‌شود. به ‌همين خاطر با حفظ حريم شخصي، براي استفاده در محيط‌هاي شلوغ يك انتخاب بسيار مناسب هستند.

4. برخورداري از هوش مصنوعي

تكنولوژي استفاده شده در ايرپادها پيشرفته است و به آن‌ها اجازه استفاده از هوش مصنوعي را مي‌دهد. اين محصولات علاوه‌ بر تجهيزاتي از جمله سنسورهاي نوري، شتاب سنج، ميكروفون و موارد ديگر از دستيار صوتي اپل به‌نام سيري (SIRI) نيز پشتيباني مي‌كنند.
سيري دستيار شخصي اختصاصي اپل است كه كاربران محصولات اين شركت مي‌توانند از آن استفاده كنند. با استفاده از اين دستيار، كاربران مي‌توانند از طريق فرامين صوتي، دستور انجام بعضي از كارها را به گجت هوشمند خود بدهند.
اپل در همه محصولات خود از سيري استفاده كرده است. ايرپادها نيز از اين قاعده مستثنا نيستند. در زمان خريد ايرپادها سنسور تشخيص صحبت وجود دارد كه به ‌وسيله آن مي‌توان به سيري متصل شد.
پس از اتصال به اين دستيار صوتي مي‌توانيد دستور پخش يك آهنگ مشخص را به دستگاه صادر كنيد يا از آن بخواهيد با فرد مورد نظر شما تماس برقرار كند.

5. شارژ طولاني

بالا بودن ميزان و زمان نگهداري شارژ نيز، يكي از دلايل بالاتر بودن قيمت ايرپادها در مقايسه با محصولات ديگر برندها است. اپل ادعا دارد كه هر كدام از گوشي‌هاي اين نوع هندزفري بدون سيم، شارژ را تا 5 ساعت پس از استفاده در خود نگه مي‌دارند.
شايد به ‌عقيده برخي از افراد 5 ساعت زمان زيادي نباشد، اما بد نيست بدانيد كه جعبه شارژ اين هندزفري‌ها با يك كابل مخصوص به پريز برق متصل مي‌شود و با هر مرتبه پر شدن شارژ آن، تا 24 ساعت انرژي الكتريكي را در خود حفظ مي‌كند.
به عبارت ديگر كاربران ايرپاد مي‌توانند پس از گذشت 5 ساعت استفاده، هر يك از گوشي‌ها را به مدت 15 دقيقه در جعبه شارژ قرار دهند و آن‌ها را براي چند ساعت ديگر قابل استفاده كنند.

انواع مختلف ايرپاد

بسياري از افراد زمان خريد هندزفري بلوتوث ايرپاد، مدل‌هاي مختلف آن را يكسان مي‌دانند و متوجه تفاوت‌هاي موجود در اين محصولات نيستند.

اپل با معرفي نسل اول اين نوع هندزفري و استقبال فراوان كاربران، تصميم به ساخت نسل‌هاي بعدي و پيشرفته‌تر كردن قابليت‌هاي آن‌ها گرفت. نسل‌هاي مختلف ايرپاد را كه طي زمان‌هاي متفاوتي رونمايي شدند مي‌توان در چند دسته زير خلاصه كرد:
• ايرپادهاي نسل اول كه براي نخستين مرتبه در سال 2016 رونمايي شدند. اين نسل از ايرپاد كه تنها در رنگ سفيد توليد مي‌شود، براي شارژ شدن از يك كيس با قابليت اتصال به پورت لاتينگ استفاده مي‌كند.
• در سال 2019 اپل نسل جديد از ايرپاد را با عنوان ايرپاد نسل دوم به بازار عرضه كرد كه اين نوع ايراد سه مدل مختلف دارد. همه مدل‌هاي ايرپاد نسل دوم تنها به رنگ سفيد توليد مي‌شوند و به‎‎‎‌خاطر برخورداري از چيپست H، كيفيت و طول عمر باتري بيشتري دارند.
• ايرپادهاي نسل سوم به‌دليل داشتن چيپست H1 در داخل خود، از كيفيت بسيار بالاتري برخوردار هستند. نسل سوم اين محصولات را مي‌توان به دو صورت اتصال به پورت لايتينگ يا از طريق شارژ بي سيم شارژ كرد.
لازم به‌ذكر است اين نسل از ايرپاد، كيس يا جعبه شارژ ندارند و بايد اين جعبه را به‌صورت جدا خريداري كنيد.

تفاوت‌ نسل‌هاي مختلف ايرپاد

نسل‌هاي مختلف ايرپاد كه معمولا با نام ايرپاد، ايرپاد 2 و ايرپاد پرو شناخته مي‌شوند در بعضي از ويژگي‌ها با يكديگر متفاوت هستند كه بعضي از آن‌ها به شرح زير هستند:

خاصيت ضد آب

ايرپادهاي نسل اول و دوم گواهينامه ضد آب ندارند در زمان خريد ايرپاد در مشهد به اين موضوع دقت كنيد، از همين رو استفاده از آن‌ها در شرايط احتمالي تماس با آب ريسك بالايي دارد. ايرپاد پرو موفق به دريافت گواهي ضد آب شده است.
البته ضد آب بودن اين نسل از ايرپاد، به‌ معني جواز استفاده از آن در استخر يا زير دوش آب نيست. بلكه اين نوع هندزفري در مقابل تعريق بالاي بدن يا احتمال تماس با آب مقاومت بيشتري دارد.

سري‌هاي متفاوت

ظاهر ايرپادهاي نسل اول و دوم ثابت است و در آن‌ها امكان استفاده از سري‌هاي پلاستيكي يا سيليكوني وجود ندارد. اپل در ساخت نسل جديد ايرپادها سعي كرده است، امكان امتحان و اتصال سري‌هاي مختلف را براي آسايش بيشتر كاربران به‌وجود آورد.
به همين دليل كساني كه از ايرپاد پرو استفاده مي‌كنند، مي‌توانند متناسب با فرم گوش و راحتي آن، سري‌هاي مختلفي را با جنس سيليكون يا پلاستيك امتحان كرده و راحت‌ترين آن‌ها را انتخاب كنند.

ساير تفاوت‌ها

با احتساب دو مورد گفته شده در بالا، مي‌توان در مجموع 8 تفاوت عمده را بين ايرپاد پرو و نسل اول و دوم ايرپاد ملاحظه كرد و ساير تفاوت‌ها از قرار زير هستند:
• بزرگ‌تر بودن صفحه صوتي در ايرپاد پرو و كيفيت بالاتر صدا در آن
• تفاوت ظاهري ايرپاد پرو با ديگر نسل‌هاي ايرپاد
• وجود داشتن اكولايزر تطبيقي در ايرپاد پرو
• وجود دريچه تنظيم فشار هوا در ايرپاد پرو
• بالاتر بودن قيمت ايرپاد پرو
• فعال بودن سيستم حذف صداي مزاحم در ايرپاد پرو

خريد ايرپاد  در مشهد با قيمت مناسب

بالاتر بودن قيمت ايرپادها، سبب فراهم كردن شرايط فروش نسخه‌هاي تقلبي آن توسط فروشندگان غيرمعتبر شده است.
تيك رايان يكي از بهترين و معتبرترين فروشندگان لوازم جانبي موبايل از جمله ايرپاد است كه هنگام خريد مي‌دانيد هزينه معقول و عادلانه‌اي بابت خريد هدزفري بلوتوثي اپل پرداخت مي‌كنيد و از ضمانت اصالت كالا مطمئن هستيد.

منبع

در اين نوشته قصد داريم شمارا با واژه‌اي به نام عزت نفس و همه نكات مربوط به آن آشنا كنيم. از تفاوت‌هاي عزت نفس با اعتماد به نفس صحبت كرده و راه‌هاي افزايش عزت نفس را معرفي مي‌كنيم.

عزت نفس چيست ؟

در دسته بندي موارد مربوط به توسعه فردي با عبارت به نام عزت نفس روبه‌رو هستيم كه متشكل از تعاريف و توضيحات متعددي در كتب روانشناسي و فضاي ديجيتال است. از اين رو در اين مقاله قصد داريم تا يك تعريف كلي درباره عزت نفس بيان كرده و شمارا با ويژگي‌هاي افراد با عزت نفس بالا و پايين آشنا كنيم.

زماني كه صحبت از تعريف جامع درباره مفهوم عزت نفس مي‌شود به نام كريستوفر مراك برمي‌خوريم. در اين تعريف آمده است كه افراد با داشتن سطح متوسط روبه بالا در رابطه با دو عامل احساس ارزشمندي و احساس توانمندي از عزت نفس برخوردار هستند. كه در ادامه به ارائه توضيحاتي درباره هر بخش از اين دو عامل مي‌پردازيم.

احساس توامندي

در ابتداي صحبت از احساس توانمندي ابتدا بايد حوزه و دسته علاقه شما را مشخص كنيم. با توجه به تعريف احساس توانمندي كه مي‌گويد توانمندي همان باوري است كه شما نسبت به ميزان مهارتتان در حوزه تخصصي خود داريد. با توجه به گفته مراك، براي ايجاد احساس توانمندي در فرد، لازم نيست در تمامي مهارت‌هاي شما در حوزه‌هاي مختلف كاري خوب و قوي باشد تنها در بخشي بهترين و توانمندترين باشيد كه به آن علاقه بيشتري داشته و براي شما مهم‌تر از بخش‌هاي ديگر است.

براي مثال فرض كنيد شما در زمنيه نويسندگي مهارت بالايي داريد ولي از آن‌جايي كه نويسندگي براي شما اهميت ندارد، داشتن توانايي در اين زمينه هم براي شما اهميت ندارد و آن را به عنوان توانايي محسوب نمي‌كنيد.
ولي موضوع مهم براي شما در حوزه خوانندگي قرار دارد و هدف شما بهترين بودن در اين زمينه است. پس ميزان توانايي خود را در اين زمينه مي‌سنجيد و آن را به عنوان معيار قرار مي‌دهيد.

نكته كليدي بعدي كه در بحث احساس توانمندي با آن طرف هستيم سطح انتظارات فرد از خود است. براي درك بهتر اين بخش به ارائه يك مثال مي‌پردازيم. شخصي را در نظر بگيريد كه انتظارش از خود براي انجام برخي كارها در حد متوسط است، پس زماني كه آن كار به خصوص را تا حد متوسطي انجام مي‌دهد احساس توانمندي كردي و اصطلاحا فرد عزت نفس بالايي را تجربه مي‌كند. اما در مقابل شخصي را تصور كنيد كه در انجام و به ثمررساندن كار انتظار بالايي از خود دارد. در مقابل پس از اتمام و بررسي نتايج به دست آمده از كار به اين موضوع پي مي‌برد كه كار انجام شده در سطح متوسطي است، پس اين شخص با توجه به اين مثال حس عزت نفس پاييني را تجربه مي‌كند.

نكته آخر و مهمي كه در اين زمينه وجود دارد اين است كه اين احساس كاملا دروني است و شما نمي‌توانيد در رابطه با حس توانمندي در فردي ديگر نظر بدهيد.

احساس ارزشمندي

در تعريف كلي از احساس ارزشمندي اين موضوع را مشاهده مي‌كنيم. احساس ارزشمندي همان احساسي است كه شما نسبت به خود و اقداماتتان احساس مي‌كنيد.

پس از تمامي اين توضيحات و آشنايي مختصر با دو عبارت احساس ارزشمندي و احساس توانمندي لازم به ذكر است كه بگوييم عزت نفس تركيبي از اين دو حس در فرد بوده است كه طبيعتا هرچي رضايت بخش‌تر باشند، فرد از عزت نفس بالاتري برخوردار است.

لازم به ذكر است به طور مثال اگر شما از حس توانمندي بالا برخوردار باشيد اما نسبت به خود احساس ارزشي نداشته باشيد، نمي‌توان گفت شما از عزت نفس بالايي برخوردار هستيد. تركيب اين دو به اندازه مطلوب است كه نتيجه‌اي مهم را در بردارد.

نكته:

فردي كه از احساس ارزشمندي بالايي برخوردار است ولي احساس توانمندي نمي‌كند، كم كم به سمت خود شيفتگي مي‌رود. برعكس فردي كه احساس توانمدي دارد ولي براي خود ارزشي قائل نيست، نسبت به حضور در جامعه حس خوبي نداشته و انزوا را ترجيح مي‌دهد.

عزت نفس بالا چه فوايدي دارد؟

فردي با عزت نفس بالا در مواجه با مشكلات بهتر از افراد ديگر برخورد مي‌كنيد. مديريت و برنامه ريزي او براي پشت سرگذاشتن اين مشكل در سطح كيفي بهترين نسبت به افراد ديگر با عزت نفس پايين خواهد بود. شكست در مراحل مختلف زندگي براي او آخر دنيا نيست بلكه دوباره بلند شده و با بهره‌گيري از تجربياتي كه در گذشته داشته براي داشتن آينده‌اي بهتر تلاش مي‌كند.

بررسي تفاوت‌هاي عزت نفس و اعتماد به نفس

درك برخي افراد از دو موضوع عزت نفس و اعتماد به نفس پايين بوده و گاها ديده شده اين دو رو به اشتباه و به جاي يكديگر استفاده مي‌كنند. اين درحالي است كه تفاوت‌هاي زيادي در مورد اين دو باهم قابل ذكراست.

براي درك بهتر اين تفاوت‌ها و دلايل ايجادشان، ابتدا تعريفي از اعتماد به نفس را براي شما ارائه مي‌دهيم.

اعتماد به نفس چيست؟

تعريف كلي كه در ذهن ما از اعتماد به نفس وجود دارد همان اعتمادي است كه شخص به توانمندي‌هاي خود دارد. اما موضوع مهم و قابل تاملي كه در اين تعريف با آن رو‌به‌رو هستيم اين است كه اعتماد به نفس را بايد براي حوزه و دسته كاري مشخصي تعريف كرد.

پس با توجه به توضيحات ارائه شده سوالي مانند “آيا شما اعتماد به نفس بالا داريد؟” اشتباه بوده و نسخه صحيح آن “آيا شما در رانندگي اعتماد به نفس بالايي داريد؟” مي‌باشد.

بررسي ويژگي‌هاي افراد با عزت نفس بالا

• تشكر از خود و ديگران
• با روي گشاده از رشد كردن استقبال مي‎كنند.
• پذيرش چالش‌ها
• همواره به خود توجه مي‌كنند و هرروز بيشتر از ديروز خود و ويژگي‌هاي خود را مي‌شناسند.
• از افراد باتجربه مشورت مي‌گيرند ولي درنهايت خودشان تصميم مي‌گيرند.
• داشتن ذهني واقع‌گرا در رويارويي با مشكلات و چالش‌ها
• همانطور كه خودشان به سمت جنبه‌هاي مثبت زندگي پيش مي‌روند، اطرافيانشان را نيز در اين راه تشويق مي‌كنند.
• براي رسيدن به اهداف خود از انرژي و انگيزه سرشارند.
• اگر در كاري شسكت بخورند، متوقف نخواهند شد. بلكه از آن شسكت درس گرفته و با انرژي بيشتري ادامه مي‌دهند.
• انتقاد پذيرند و بدون هيچ تعصبي انتقاد ديگران را مي‌شنوند. آن‌ها مي‌دانند نظرات ديگران هيچ تاثيري در ارزش دروني ندارد.

ويژگي افراد با عزت نفس پايين

نقطه روبه‌روي افراد در دسته بندي قبلي كه ويژگي‌هاي مشخصي داشتند، افرادي با عزت نفس پايين هستند كه در ادامه به بررسي ويژگي‌هاي آنان مي پردازيم.

• بيشتر از اين‌كه خود را دوست بدارند، براي ديگران ارزش قائلند.
• حتي اگر بهترين عملكرد را داشته باشند، بازهم از خود راضي نيستند. اصطلاحا توقع نامعقول از خود دارند.
• به جاي تمركز روي نقاط قوت خود، روي نقاط ضعف و منفي خود تمركز مي‌كنند و با اين كار انرژي خود را ازبين مي‌برند.
• احساس ترس، اظطراب و افسردگي مهمان هميشگي آن‌هاست.
• نمي‌توانند نيازهاي خود را بيان كنند و از اين كار خجالت مي‌كشند.
• به هيچ وجه موفقيت‌هاي خود را نمي‌بينند و فقط در حال تماشاي موفقيت‌هاي ديگران و حسرت خوردن هستند.
• هر مشكلي كه به وجود مي‌آيد خود را مقصر مي‌دانند و احساس بازنده را دارند.

با توجه به ريز مغذي ها و خواص بي نظيري كه در دانه و مغز هاي آجيل به وفور يافت مي‌رود اين خوراكي خوشمزه پاي ثابت اعياد ما ايرانيان و شب يلدا بوده است. علاوه بر آن خوردن آجيل زمان به خصوصي ندارد و نمي توان برايش زماني تعيين كرد. چرا؟ چون پزشكان توصيه مي كنند كه تعداد كم اما مداومي از آجيل را بايد در روزهاي سال مصرف و تنها به شب يلدا و عيد نوروز بسنده نكنيم.

اگر قصد خريد آجيلي تازه و با كيفيت را داريد از فروشگاه آجيل زربار به آدرس www.zarbarnuts.com غافل نباشيد. 

خواص بي نظير خشكبار:

مواد معدني و ويتامين هاي بسياري در دانه هاي ارزشمند ميوه ها ذخيره شده اند. ريز مغذي ها براي بدن ضروري هستند و پايين بودن سطح آن ها باعث بروز مشكلاتي نظير تضعيف سيستم ايمني بدن، از دست رفتن سلامت پوست، اختلال كاركرد دستگاه گوارشي و... مي شود.

از خريد آجيل زربار مطمئن باشيد:

با يك جست و جوي ساده متوجه خواهيد شد كه فروشگاه هاي اينترنتي خشكبار كم نيستند اما چيزي كه برتري زربار را تعيين مي كند داشتن هدف كسب رضايت مشتري است و نه تنها فروش محصول. از ديدگاه خريداران زربار يكي از بهترين فروشگاه هاي فروش آجيل و خشكبار است؛ به همين منظور براي سهولت خريد و مراجعه نكردن به فروشگاه قرار بر آن شد كه فروش اينترنتي نيز راه اندازي شود.

مزيت هاي فروشگاه اينترنتي آجيل زربار:

• اين فروشگاه با توجه به شرايط فعلي و شيوع بيماري كرونا سعي كرده است تمام محصولات را به طور استرليزه و با كمك دستگاه هاي تمام اتوماتيك بسته بندي كند و به خدمت شما مشتريان عزيز برساند.
• اگر از آن دسته از افرادي هستيد كه خريد آجيل زربار به صورت آنلاين خيالتان را از بابت كيفيت راحت نمي كند مي توانيد با شماره هاي قرار داده شده (09922439804) تماس بگيريد و به صورت تصويري يا ويديو كال محصول مورد نظر را بررسي و بعد خريداري كنيد.
• تمام محصولات زربار به صورت ارسال رايگان مي باشند. پس از هرجاي ايران كه هستيد سفارشتان بدون داشتن هزينه اي اضافي و در مدت زمان كوتاهي به دستتان مي رسد.
• از ديگر خدماتي كه با خريد خشكبار زربار شامل آن مي شويد تزئينات رايگان است. در بسياري از اعياد بردن آجيل و خشكبار از ملزومات است (مخصوصا براي تازه عروس ها) به همين منظور مجموعه زربار انجام امور تزئينات را در همه فصول سال براي مشتريان محترم خود رايگان نموده است. براي ديدن نمونه كار ها و تنوع چيدمان حتما به صفحه اينستاگرام زربار به نشاني official مراجعه كنيد.
• براي عموم دسترسي به سايت فروش و انجام عمليات خريد، ساده است. كافيست به آدرس www.zarbarnuts.com برويد و از آنجا با مشاهده آيتم ها، محصول مورد نياز خود را خريداري كنيد.
• اگر به اينترنت دسترسي نداريد با شماره تلفن 03132403380 تماس بگيريد و به صورت تلفني درخواست خود را ثبت كنيد.

• از آنجايي كه تمام لذت خريد در تخفيف گرفتن است خيلي ها ترجيح مي دهند حضوري مراجعه كنند. اما سايت زربار اين امكان را براي شما فراهم كرده است كه با ورود و وارد كردن شماره تلفن خود از تخفيف هاي هيجان انگيز مجموعه برخوردار شويد.
• مجموعه زربار به مناسبت هاي مختلف مثل اعياد (عيد غدير خم، عيد قربان يا شب يلدا و...) مسابقه برگزار مي كند تا بهانه هاي مختلف مشتريان خود را غافلگير كند.
• تنوع گسترده محصولات در زربار شامل انواع آجيل، خشكبار، تنقلات، شيريني و گز، چاي و دمنوش، مواد مورد نياز در آشپزي و... مي شود. محصولاتي كه در هيچ فروشگاه اينترنتي خشكباري با اين طيف وسيع به فروش نمي رسد.
• بخش مهمي از مسافرت صرف خريد سوغاتي مي شود. حالا اگر در شهر خودمان باشيم، شرايط براي سفر رفتن مناسب نبود اما دلمان هوس سوغاتي كرد چه بايد كنيم؟ گز اصفهان فقط وقتي از خود اصفهان خريداري مي شود آن بو و طعم بي نظير را دارد. فروشگاه زربار اين شرايط را براي طرفداران گز و سوهان مخصوص اصفهان مهيا كرده است تا از هر جا كه هستيد براي خود يا عزيزانتان سوغاتي سفارش دهيد.
• سروران گرامي و خريداران محترم فروشگاه زربار توجه داشته باشند كه مي توانند سفارشات خود را در باكس يا جعبه هاي زيبا و طراحي شده دريافت كنند. با اين انتخاب مي توانيد يك هديه بسيار مجلل براي دوستانتان خريداري كنيد تا هم به فكر سلامتشان باشيد هم كادوي بي همتاي مجلس از طرف شما باشد.
• كارمندان با دقت و خوش برخورد زربار اين شرايط را فراهم كرده اند كه شما به سليقه ي خودتان آجيل مخلوط داشته باشيد. با هر نوع محصول به هر اندازه اي كه شما سفارش مي دهيد؛ پس از دريافت درخواست شما آجيل و خشكبار مورد نظرتان توسط دستگاه هاي اتوماتيك مخلوط شده و در بسته بندي هاي استاندارد به دست شما مي رسند.

بي رقيب در كيفيت:

محصولات زربار هميشه كيفيت شان ثابت شده است. همچنين با توجه به كيفيت بالا و مرغوبيت فوق العاده اي كه دارند از قيمت هاي مناسب برخوردار هستند. انواع محصولات وارداتي نيز در اين فروشگاه پيدا مي شوند كه خريد آن ها از هر جايي ممكن نيست. آجيل و خشكبار زربار به صورت تازه و با كيفيت به دست مشتري مي رسند و پشتيبانان در ساعات اداري به شما پاسخگو خواهند بود. با خريد آجيل از خواص آجيل بهره مند شويد.

رپرتاژ آگهي – اين روز ها تمام مردم جهان در حال مبارزه و حفظ بقاي خود در برابر ويروس كرونا هستند. ويروسي كه با تضعيف سيستم تنفسي جان آدمي را به خطر مرگ تهديد مي كند. روز هاي قرنطينه گرچه مانند سابق نيست اما از مردم شريف كشورمان عاجزانه درخواست داريم كه بخاطر جان خود، عزيزان و كادر درمان زحمتكش تا جايي كه ممكن است از منزل خارج نشوند. در اين مقاله كه توسط تيم فروشگاه اينترنتي زربار به رشته تحرير در آمده است به راهكارهايي براي ضد عفوني كردن آجيل و خشكبار پرداخته شده است.

آجيل و خشكبار زربار:

زربار با راه اندازي فروشگاه آنلاين آجيل و خشكبار و ارسال به سر تا سر ايران سعي كرده است قدمي كوچك در راه خدمت رساني بهتر به مردم كشور خود بردارد. اينك شما مي توانيد از طريق درگاه ايمن ما خريد اينترنتي آجيل، خشكبار، تنقلات و ساير محصولات ما را ثبت و در اسرع وقت آن را درب منزل تحويل بگيريد.

اهميت مصرف خشكبار:

وزير بهداشت و پزشكان متخصص در رسانه هاي مختلف اعلام كرده اند كه تنها رعايت بهداشت نيست كه بدن را از اين ويروس مصون نگه مي دارد؛ بلكه اهميت خوردن خوراكي هاي مقوي و سالم و تقويت سيستم ايمني بدن از جايگاه ويژه اي برخوردار است. آجيل و خشكبار جزو تنقلاتي هستند كه هميشه سلامت بدن را حفظ مي كنند. شايد براي شما هموطنان عزيز اين سوال پيش بيايد كه چگونه بايد از نداشتن ويروس خشكبار اطمينان حاصل كرد؟

بايد ادعا كنيم كه تمامي محصولات زربار توسط دستگاه هاي تمام اتوماتيك بسته بندي مي شوند و بسته ها با رعايت كامل پروتكل هاي بهداشتي به دست شما عزيزان مي رسند. اما در اين مطلب روش هايي براي ضد عفوني كردن محصولات خشكبار ارائه مي دهيم كه حتما كاربردي خواهند بود.  همچنين مي توانيد خريد آنلاين خشكبار را از اين سايت انجام دهيد و درب منزل در سرتاسر كشور تحويل بگيريد.

چگونه آجيل و خشكبار را ضد عفوني كنيم؟

• نكته اول اين كه حتما بسته بندي محصولات را پس از اين كه تحويل گرفتيد با الكل ضد عفوني كنيد يا در ظرفشويي با آب و صابون تميز كنيد.
• اگر آجيل خريداري كرده ايد حتما به اندازه ي وعده اي كه قرار است مصرف شود برداشته و در ظرفي قرار دهيد و آن را داخل ماكروفر بگذاريد. تحقيقات نشان داده است كه ويروس كوويد ۱۹ به حرارت و گرماي بالاي ۳۵ تا ۴۰ درجه حساسيت نشان مي دهد و از بين مي رود. آجيل را به مدت چند دقيقه در دستگاه مورد گرما قرار دهيد و سپس خارج كنيد. اگر آجيل با حرارت داخل ماكروفر بخار كرده بود آن را روي پارچه اي تميز يا سيني پخش كنيد تا رطوبت آن خارج شود. اين مقدار گرما تاثيري در طعم و يا بافت آجيل شما نخواهد گذاشت.
• اگر دستگاه ماكروفر در خانه نداريد و از فر استفاده مي كنيد، آجيل را روي سيني فر پخش كنيد و چند دقيقه به آن گرما بدهيد و سپس از آن استفاده كنيد. نكته اصلي اين است كه دما و زمان را با دقت انتخاب كنيد كه باعث خراب شدن محصول نشود.
• اگر قصد داريد كه گرما را با استفاده از شعله گاز به آجيل منتقل كنيد يك قابلمه را از آجيل پر كنيد. (دقت كنيد كه ميزان آجيل را بر حسب وعده ي مصرف شخصي تان برداريد نه بيشتر) قابلمه را براي چند دقيقه روي شعله هاي گاز قرار دهيد و با وسيله اي تميز به طور مداوم آن را هم بزنيد كه ته نگيرد و نسوزند.

• اگر به موارد بالا دسترسي نداشته ايد مي توانيد از باد گرم سشوار كمك بگيريد. مقدار مناسب آجيل را ظرفي ريخته و باد گرم سشوار را به طور مستقيم بر روي آجيل خود پخش كنيد.
• مواردي مانند خشكبار را كه نمي توان تحت حرارت مستقيم قرار داد مي توانيد تا سه روز از آن مصرف نداشته باشيد و براي اطمينان مدت كوتاهي آن را جلوي تابش گرم خورشيد بگذاريد.
• برخي از خشكبار را مي توانيد در كيسه پلاستيكي قرار دهيد و آن را در ماكروفر بگذاريد و براي چند دقيقه آن را حرارت دهيد. اينگونه با خيال راحت تر مي توانيد خشكبار را در يخچال و يا كابينت جاسازي كنيد.
• از ديگر مواردي كه مي توان براي ضد عفوني كردن خشكبار استفاده كرد اين است كه يك قابلمه را با سه الي چهار قاشق غذا خوري آب پر كنيد.سپس خشكبار خريداري شده را داخل قابلمه قرار دهيد. زماني كه آب شروع به بخار كرد يا و مطمئن شديد كه حداقل ۴۰ درجه گرما به خشكبار شما منتقل شده است، آن ها را بيرون آورده و در آبكش قرار دهيد. پارچه اي تميز را در جايي مناسب پهن كرده و خشكبار گرما ديده را روي آن مرتب پخش كنيد تا با جريان هوا رطوبت خود را از دست بدهند. پس از خشك شدن مي توانيد آن ها را در بسته بندي هاي مناسب و پاكيزه جمع آوري كنيد.
• از ديگر نكاتي كه مي توان رعايت كرد نخريدن شيريني تر است. اگر هوس نوش جان كردن شيريني را كرده ايد اما وسايل يا زمان كافي براي پخت آن در منزل را نداريد ميتوانيد شيريني خشك مورد نظر خود را از زربار تهيه كنيد و با استفاده از گرما آن را ضد عفوني كرده و ميل كنيد.
• در آخر اين كه تمام سعي خود را به كار ببنديد كه از فله فروشان دست فروش خريد نداشته باشيد. فروشگاه هاي معتبر با استفاده از دستگاه هاي مخصوص آجيل را بو داده و يا بسته بندي مي كنند؛ به همين خاطر بهتر است كه از محلي امن خريد خود را انجام دهيد.

كوويد 19 يا همان كرونا ويروسي است كه با لانه گزيني در بخش دستگاه تنفسي، علائم حياتي انسان را دچار اختلال مي كند. متاسفانه بسياري از مردم جهان و تعداد كثيري از هموطنان نازنين خودمان را در اين برهه از زمان از دست داده ايم. در اين روز ها سعي كرده ايم مطالبي را براي شما جمع آوري كنيم كه در آن به تعدادي از آجيل و خشكبار كه خوردن آن ها براي مقابله با بيماري كرونا مفيد است، اشاره كرده باشيم.

تقويت سيستم ايمني بدن:

محصولات زربار با كمك مواد مغذي موجود در آن ها، منجر به تقويت سيستم ايمني بدن مي شوند. به هر ميزان كه سيستم ايمني فردي پر قدرت تر ظاهر شود به همان ميزان نيز مقابله با بيماري ها با سرعت و كيفيت بهتري پيش مي رود.

كارشناسان و پزشكان متخصص اعلام داشته اند كه در دوران مقابله گري با كرونا توجه داشتن به تغذيه هاي مناسب و مقوي در داشتن بدني سالم بيشتر از هر زمان ديگري تاثير گذار هستند. وجود انواع خوراكي هاي لبني، غذا هاي بخارپز، دانه ها و ميوه ها در رژيم غذايي افراد ضروري است.به همين دليل بايد خريد آجيل درجه يك و با كيفيت را حتما در سبد غذايي خود قرار دهيد.

چه آجيل و خشكباري براي كرونا مفيد است؟

آجيل و خشكبار به علت داشتن مواد مغذي و ويتامين هاي بي نظير مي توانند در عملكرد ما تاثير گذار باشند. در ادامه به معرفي چند آجيل و خشكبار مفيد مي پردازيم كه خوردن آن ها در دوران كرونا مفيد است. آجيل ها را نبايد فقط به چشم تنقلات نگاه كرد زيرا خاصيت آن ها به طوري بالا است كه بايد در برنامه غذايي هر كس وجود داشته باشد.

• پسته: پسته به داشتن خاصيت آنتي اكسيداني معروف است. با خوردن پسته كمك بزرگي به سيستم ايمني بدن خود مي كنيد. خاصيت ضد ميكروبي پسته بر همه عيان است و مصرف آن به كساني كه بيماري قلبي دارند توصيه مي شود؛ زيرا مصرف پسته باعث افزايش كلسترول خوب و ضروري بدن مي شود و از مسدود شدن رگ ها جلوگيري به عمل مي آورد. چربي و فشار خون شما با مغز سبز اين ميوه ي خوشمزه كنترل مي شود.
• بادام درختي: يكي ديگر از مغز هايي كه آنتي اكسيدان دارد، بادام درختي است. بادام درختي به تقويت ذهن و استحكام استخوان ها كمك مي كند. در حالي كه بدن را در برابر عوامل بيماري تسليح مي كند.
• بادام هندي: بادام هندي براي سلامتي بدن خيلي مفيد است زيرا خاصيت ضد سرطاني دارد و از بروز بيماري هاي متعددي جلوگيري مي كند. اگر به اين نوع بادام حساسيت نداريد حتما خوردن روزي چند دانه ي از آن را در برنامه ي غذايي خود بگنجانيد.
• فندق: فندق با رفع بيماري هاي قلبي كمك مي كند كه جريان خون در بدن تسهيل پيدا كنيد و در نتيجه بدن سالم تري خواهيم داشت كه در مقابل بيماري ها از جمله كرونا مقاومت بيشتري از خود نشان مي دهد. فندق در بهبود كاركرد دستگاه گوارش و ارگان هاي تنفسي موثر واقع مي شود.
• گردو: گردو ها يكي ديگر از مهم ترين مغز ها هستند كه خاصيت بسياري را در خود جاي داده اند. گردو علاوه بر تقويت مغز و قدرت بخشي به سلول هاي عصبي باعث رفع يبوست و اختلال خواب در افراد مي شود. استراحت درست و خواب كافي بدن را در برابر بيماري ها محافظت مي كند.
• تخمه ژاپني: تخمه هاي ژاپني گرچه كمي خوردنشان سخت است اما خاصيت هاي باور نكردني اي دارد. براي مثال از انواع سرطان ها، بروز كم خوني و بي خوابي را تا حد زيادي كاهش مي دهد. كه در نوع خود بي نظير است.
• چلغوز: اين آجيل خوش طعم و كمياب طبعي گرم دارد كه براي سيستم ايمني بدن عملكردي فوق العاده را رقم ميزند. اين آجيل در درمان درد هاي عضلاني نيز تاثير دارد كه همچون مسكن عمل مي كند.
• برگه زردآلو: يكي از خشكبار بسيار محبوب در كشور ما برگه زردآلو است. ويتامين ها و مواد معدني زيادي كه در اين خشكبار جمع شده است باعث رفع يبوست مي شود. همانطور كه ميدانيد يبوست عامل بروز خيلي از بيماري هاي بدني است كه حتما بايد درمان پيدا كند. همچنين برگه زردآلو با راديكال هاي آزاد كه براي سلامتي بدن مضر هستند، مبارزه مي كند و بيماري هاي دستگاه تنفسي را بهبود مي بخشد.
• برگه انبه: انبه خاصيت ضد سرطاني دارد بنابراين سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند، ضمن اين كه سرفه و تنگي نفس را نيز برطرف مي كند. انبه در درمان سرماخوردگي موثر است و باعث آرامش اعصاب مي شود. برخي از بيماري ها زماني در بدن بروز پيدا مي كنند كه سيستم ايمني ضعيفي داشته باشيم يكي از عواملي كه باعث تضعيف اين سيستم مي شود استرس و اضطراب است. همچنين بالا بودن سطح هورمون كورتيزول در خون نيز منجر به اتفاقاتي اين چنيني مي شود.
• برگه آلو: يكي از منابع بسيار غني از ويتامين سي را مي توان برگه آلو معرفي كرد. آلو براي درمان كم خوني، درمان آنفولانزا و سرماخوردگي و خيلي از بيماري هاي ديگر مفيد واقع مي شود. مشكلات گوارشي نيز با كمك برگه آلو رفع مي شود و بدني سالم تر را براي شما به ارمغان مي آورد.
• خرما: خرما با گرم نگهداشتن بدن و انرژي فراواني كه دارد مي تواند در روند درمان و يا پيشگيري از بيماري تاثير چشمگيري در سلامتي ايجاد كند. همچنين براي قلب و كنترل بيماري هاي ديگر مفيد است.

براي https://www.alef.ir/news/3990819038.html#mce_temp_url# به سايت زربار مراجعه نماييد و درب منزل تحويل بگيريد.